食べても痩せてる人になりたい‼️
ダイエットのコースには
50代の方も60代の方も多いのですが
(❁´◡`❁)*✲ﾟ*♡
［ダイエット＝食べれない］
と思っている‼️笑
実はみなさんハードな食事制限や
いきなり筋トレ運動はしなくても
痩せることが
できているんです😆
食べる順番や内容は
アドバイスしますよ⭐️
私は毎日6時半から7時の
オンラインヨガが
習慣になり肩こりが楽になりました🙆♂️❤️
毎日のウォーキングだけで考えたら
たったの20分で大丈夫です。
20分はいつできるだろか？と
考えているとします。
朝のゴミ出しや花に水やり
家の周りを一回り、深呼吸。
これだけでもとても良いですよね⭐️
散歩より
トランポリンが合う方
体質and気質を診ています💖
大好きな場所で大好きな人と
ランチ⭐️それだけでも気が巡る❤️
お散歩は身体を温めて
血行が良くなるし✨
朝日を浴びて
ビタミンDを生成する役割もあります。
『舞台に立つ』
『ゴルフのウエアを着こなす』
『夏には久しぶりに水着を着る』
何か理由があると
目標に向かいやすく
イメージが明確になります(❁´◡`❁)*✲ﾟ*
━━━━━━━━━━
-10kg以上の
ダイエットに成功した方も
━━━━━━━━━━
サロンに来てくれる方には
多くいらっしゃるんですよ♡
そして！
こういった方の
ダイエット成功の経過を
見させていただいたり、
話を聞かせて
いただくなかで、
気づいたことがあります🌷
『しっかり栄養を取り
楽しいことで動く方の方が痩せる』
私も昔ダイエットを
していてランチにいっても
サラダ🥗
痩せてる友達はしっかり食べて
太らない💦
なんでー？ずるすぎ！！って
思っていました。笑
35歳を過ぎて
代謝が落ちていくことを実感
そして、
カラダが疲れやすくなったことを
痛感しました。
思えば
太ったときって
食べたり食べなかったりが
多かったのに
むくみに気が付かなかったのです💦
私と同じ様な帽子があると
被って来てくれたお茶目な秀峰先生と♡
手首の脈診
触れただけで筋肉量が足りないことや
内臓について色々バレました🤣
昔は夜を抜いて
運動すれば痩せました！
栄養がないまま運動して
疲れがとれないし
思ったより
痩せなくなった最近
からだにあった運動と
食事との
組み合わせをしていなかったので
冷えとむくみで
脚がパンパンで🤣
食事だけでのダイエットで
動かないと
むくみ
冷え
落ち込みが
起きやすいのです💦
朝日を浴びて
朝する運動とその前後に食べるもの
夜帰宅して
カラダの為の食事をしてから
行う運動って
目的が違うことを
学んだので
いまでも
昼間動いていなくても
朝と夜で
調整できます。
で、めちゃくちゃ
元気！
カラダも燃えて
心も燃える！
これから湿気がでてきて
冷房で悩むことでしょう=͟͟͞͞ ( ; ຶཽළ̉ ຶཽ)!!
食事だけでなく
内側から燃やす
隙間時間でできる運動の工夫を
発信できたらいいな～なんて
思っています⭐️
どうして続かないんだろ？
と自分を責めているあなたへ
目標を立てて
その時はモチベーションも高く
継続しています。
しかし、1日やらないと「まあいいか」
3日やらないと
「私には無理」
こう思ってしまうのも
十分分かります。
何を隠そう私はとてつもなく
飽き性だからです。
猪突猛進型
自分の好きなことしか
続きません🤣
でもなぜそんな自分をで良いと思えるのか？
それは
認めているからです。
諦めてしまった
ではなく
飽きてしまった
と考えを持つことができます。
飽きたら終わりではなく
その分を他のことで
埋めています。
そうしたら
いつかは
これだと思えるものと出会えます。
自分探しの期間だと思っています。
1日24時間は平等です💖
せっかくだから人生
楽しく過ごせると良いですね。
0コメント