体質and気質無料診断モニター募集について♡
今回募集させてもらう
体質and気質無料診断モニター様は
こんな方がお勧めです❤️
✅色々なダイエットを試したけど続かなかった
✅年齢とともにスタイルが崩れてきた
✅冷えやむくみがある
✅便秘とお友達だ
✅セルフケアもなかなか続かない
✅自分の体質が判らない
✅とにかく不調だ、、、
✅毎日忙しくて時間がない
そんな方が
自分の体質と気質に合う運動方法や
食材andハーブ🌿などを知り
生活に取り入れて
「そういう事だったのね～♡♡」
「私が求めていたのはこれだったんだ～♡」
と、ご自分の体を
今一度、見直し
挑戦して上手く生きやすくなる
と言う感じです🙈✨
(川に飛び込む前の様子)
例えば脂肪を燃えやすく
燃やしやすい体作りのために欠かせない
栄養素の「たんぱく質」は足りてますか?
痩せたい方がしがちな
野菜しか食べないパターン。。🍅🥒
冷えているのに、冷やす野菜ばかりでは
悪循環になります💦
妊娠、出産した方は解ると思いますが
たんぱく質は母体や赤ちゃんの
素となる材料です(❁´◡`❁)*✲ﾟ*
髪の毛や爪、骨、血管・・・
人の体を構成するうえで
とても重要です！
そのたんぱく質。
現代人には不足している栄養素と
いわれています❗️
産後に髪の毛が抜けたり
肌がパサパサになりびっくりした
方もいるでしょう(❁´◡`❁)*✲ﾟ*
(私もです！)
産後も
色々な運動して来ました⭐️
何せ目指してるボディが
この方なので、、、笑
ミランダカー🤣同い年なんです🙈
目標は高い方がやる気が出るタイプ⭐️
娘連れで出来る運動など必死に
やってました💖笑
その中でやはり
必要なのがタンパク質‼️
1日に摂取する目安として
体重1kgあたり1〜1.5gといわれています。
体重が60kgだとすれば1日に
60〜75gが目安となるわけです(❁´◡`❁)*✲ﾟ*
なので、水の量もタンパク質の
量もその方によって違うのです！
ではお肉を50g食べればいい？
と思ってしまっては間違いです。
お肉200gで約20gのたんぱく質しか
摂取できません。
足りない分はプロテインなどで
カバーしてます❤️
ビタミンやミネラルの
働きによって、吸収されたたんぱく質の
代謝を良くすることが大切です♪
古い細胞と新しい細胞が入れ替わることで
体を維持します(❁´◡`❁)*✲ﾟ*
たんぱく質が不足していると、体内で
合成することができません🥩
そんなたんぱく質ですが
魚、肉に多く含まれています✨
私の体質には
ラム肉🥩、鮭、牛肉、イワシ
などが合っていて良く頂きます♡
家族みんなの体質も調べ
肺が🫁弱い娘に合う食材も
選べて
生活にも心にも
大きな余裕ができました(❁´◡`❁)*✲ﾟ*
忙しい現代社会に生きる私たちが
真の心の豊かさ、
温かさを持ち続けるための
ゆとりある生活を叶えるため
神経質になりすぎず
緩めながら家族で楽しみながら
昔の私は歳をとることは
マイナスなことだと思っていました‼️
あと、太ることもいけない事だと思っていて💦
外見(ボディラインや肌など)も
体の中(内臓や血液の状態など)も
何もかもが老いていくだけだと
思っていたから💦
今のほうが健康的なボディ⭐️に
興味が湧いて
確実に見た目も！中身も！心も！！
はるかに健康的になった気がします💖
一年に何回か襲われていた頭痛や腰痛も嘘のようになくなり、風邪も全くひかなくなった。
自律神経がとても安定しているんだと自分でも思います🙆♂️⭐️
こんなに変わるならもっと
若い頃から知りたかったって
よく思うけど、
果たして若い頃にこんなに
真剣に自分のカラダと向き合っ
ていただろうかと考えたら、
多分向き合っていないと思います⭐️
歳をとったからこそ、色々不調が
でてきたり、体型が崩れて切実に
なるからこそ、やっと本質的な
健康とちゃんと向き合えるん
じゃないかなと⭐️
多分これを読んでくれているあなたは
諦めたくない方かなぁと
ブログにしました💓
是非、無料オンラインカウンセリングで
会いましょう(❁´◡`❁)*✲ﾟ*
6月中旬に公式ラインで
モニター募集します💖
登録待ってまーす♪
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